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妊活ストレスを軽減する

妊活ストレス
ストレスは生殖にまつわる体の働きを妨げます

男性も女性も、ストレスがあると性欲が低下します。 特に男性は、ストレスがあると勃起・射精自体がむずかしいという人が多く、女性の場合も、ストレスフルな状態だと女性ホルモンのバランスが乱れて、排卵障害や生理不順が起こりがちです。 ストレスは妊活にとっていいことはありません。

妊活で最も大事なのはストレスを減らすこと

しかし現代はストレス社会。男性、女性にかかわらず、長時間労働、仕事の厳しいノルマ、人間関係のストレス、そして家庭のこと。 夫婦で生活を成り立たせるというのは、大変なことです。これでは「心にゆとりを持って」というのも無理な話ですよね。本来、セックスとは心のゆとりがあって、愛情がわき出て、そしてもたらされるもの。そうでなければいいセックスもできないし、妊活もギスギスしたものになってしまいます。ご夫婦が赤ちゃんを望む時間はとても幸福であるはずなのに、これはとても残念なことだなと思います。現代の妊活にとり組むご夫婦は、本当に大変だし、がんばっている。心にゆとりがあるときのほうが、妊娠のための体の機能も高まりますよ。

妊活ストレスについて詳しくはこちら

妊活ストレス対策ポイント

1.自分のことを正しく知る

妊活の主人公が夫婦ではなく、ドクターになっていませんか? 命をつないでいく治療なのに、わからないまま進んでいっては不安に感じてしまうでしょう。夫婦できちんと理解して、イメージできることがたいせつです。

2.人は人、自分は自分と思う

ネット上には玉石混交の情報が氾濫しています。妊活は個人差や考え方の違いがあって当然なのに、情報に一喜一憂し振り回されて疲れている人がふえています。自分にあてはまるかどうか冷静に判断する目を持って。

3.自分を認め、好きになる

自分の弱さを笑顔の下に隠そうとしたり、何事もないようにふるまう必要はありません。 泣きたいときは泣く。笑いたいときは笑う。あなたは、そのままでいいのです。最終的には自分の力で必ず進んでいけますよ。

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基礎体温で排卵日を知りましょう

基礎体温と排卵日

基礎体温と排卵日

基礎体温などで排卵日がわかれば、妊娠したい人はその日をねらったSEXがおすすめ。 特に排卵日直前には、妊娠できる可能性がグーンと高くなります。基礎体温からわかる排卵日は「ズバリこの日!」というものではなく、日にちの幅もあります。しかし、卵子も精子もそれぞれ生存期間があるので、その幅の中でセックスをすれば、十分可能です。たとえば、排卵日の前日にセックスをしたとしても、卵管で精子は2日以上生きのびるので、卵子と出会って受精することが可能です。 また、排卵後12~36時間は卵子が生きているので、その間にセックスをして精子が卵管までたどり着けば受精が可能です。基礎体温でわかる排卵日は、あくまでもおおよその排卵日なので、日にちの幅があります。一方で、精子は卵管の中で二日から数日は生きることが出来ます。ですから、セックスは一回ではなく、何回かを排卵日に集中させると、受精の可能性が高まります。 具体的には、体温ががくんと下がる前日に一回、その後は一日おきに二回というようにするといいみたいです。これならいつ排卵が起きたとしても、精子と卵子が出会う可能性があります。

基礎体温で排卵日を知る

基礎体温のグラフをつけている人で、低温期と高温期がいつもはっきりわかれている場合には、その境目が排卵日です。低温期から一度体温が下がったときこそ、SEXのねらいどきです。

排卵日検査薬で排卵日がわかる

排卵日を予測する検査薬が、薬局などで市販されています。尿から調べるものとものと粘液から調べるものがあり、どちらも排卵日が近くなってから試すタイプです。

病院での排卵日の予測

病院にかかっている場合には、医師のもとで排卵日の予測をしてもらうことができます。方法はさまざまですが、基礎体温表を基本に、尿検査、超音波検査、血液検査などの方法を2つ以上並行して行うことが多いようです。ひとつの検査だけだと、予測に誤差が生じやすいからです。

頸管粘液で知ることも可能

排卵期には、精子を体内にとり込みやすくするため、頸管粘液が多く分泌されます。いわゆる「おりもの」です。 これが多く出たなと感じられたら、粘液を指にとってみましょう。指の間で糸がのびるような粘液なら、排卵が近づいている証拠です。ただし、不妊ぎみの人には、この粘液の分泌が少ないことがあり、判断がむずかしい場合もあります。ただし、不妊気味の人には、この粘液の分泌が少ないことがあり、判断が難しい場合があります。

妊娠しやすい日は?

もっとも妊娠しやすいのは、排卵日の3日前~排卵の翌日までです。これは、放出された精子は3~4日しか生きられないため。これより早く精子が入っても排卵までに死んでしまいます。卵子のほうは、排卵から丸1日しか生きられませんから、排卵の翌日には死んでしまいます。

妊娠したいブログ私の体験談

妊娠したい

妊娠したいブログ私の体験談

私は20代のころダイエットでホルモンのバランスを崩し生理不順になりました。28歳で結婚。 結婚してすぐに妊娠したいと思っていたのですが、なかなか妊娠できませんでした。婦人科で診察を受けたところ、超音波検査で「多発性子宮筋腫」とわかったのです。 子宮にたくさんの筋腫(子宮の筋層にできる良性の腫瘍)がある病気です。しかも、私の場合、筋腫の数が多く、子宮の内側に飛び出した状態でした。先生に「この子宮では受精卵が着床しにくく、胎盤も形成されにくいので流産しやすい」と言われ、ショックでした。 先生のアドバイスは手術で筋腫を取り除くこと。それによって妊娠する可能性が高くなると言う のです。 手術は怖かったのですが、夫と相談し、思いきって受けることにしました。子宮筋腫は女性ホルモンが関係するだけに、手術後再発することも多いそうです。そのため、 術後、できるだけ早く妊娠をめざすほうがいいということ。そのころになると私にも「できるだけのことはやってみよう」という覚悟 ができていました。 ストレスケアやホルモンバランス調整のためにマカサポートデラックスをのむことにしました。マカは手術後ものみつづけました。 術後半年ほどたったころ、なんと妊娠。「やっぱりダメかも」と思いはじめていたころだけに、本当にうれしかったです。でも、赤ちゃんを抱くまではまだ気は抜けません。妊娠中はホルモンの影響で筋腫が大きくなる心配もあるそうとのことで、出産するまで、マカはのみつづけました。 諦めず、いろいろチャレンジしてみて、 本当によかったと思います。

タイミング法

タイミング法とは、基礎体温表をつけて排卵日を知り、排卵日に合わせて夫婦生活を持つことです。 基礎体温表は、現在の自分の身体の状態を知るうえで、とても貴重なデータになります。 基礎体温表を2~3か月つけていくことで、おおよその排卵日を知ることもできますが、基礎体温表だけで排卵日を予測することは、難しいといえます。 とくに生理周期が不規則であったり、低温相と高温相の幅が少ない場合などは、予測が困難です。排卵がないといったケースもあります。そこで、より妊娠しやすい時期を知るために、排卵日検査薬を使うことでよりいっそう排卵日を特定できるようになります。

マカ

私は「妊娠したいを応援」というHPでマカサポートデラックスというマカに出会い、いすがる思いで飲み始めました。マカサポートデラックスを飲み始めて半年が過ぎて、基礎体温表を付けることにもやっと慣れてきたとき、妊娠できました。妊娠したい方にはここのマカと情報はオススメです、基礎体温についても詳しく記載されています 。マカサポートデラックスは「妊娠したいを応援」さんで購入できます!

プロフィール

飯島明子

Author:飯島明子
妊娠したいブログ著者の飯島明子です。

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